Los ejercicios y la salud Las personas que mantienen  una rutina de ejercicios en forma consecutiva de por lo menos unas tres veces por  semana  disfrutan de una mejor salud en comparación con aquellas personas que no lo hacen.

El tener una actividad física es una delas  formas mas recomendables  para mantenerse en un estado saludable ayuda a tener una mejor disposición para las tareas diarias  ayuda a controlar la presión alta el colesterol y además es de las mas económicas  ya que no necesitas que tengas que concurrir a un gimnasio puedes hacer una caminata diaria de 15 a 20 minutos a pazo regular o lo puedes hacerlo en tu propia casa una rutina de ejercicios de forma liviana al iniciar de 30 minutos y de a poco aumentar la frecuencia de tiempo día a día también puedes poner música y bailar este es uno de los ejercicios mas completos  y el cual ayuda a subir tu alta estima si no tienes el espacio suficiente y tienes segundo piso sube y baja la escalera durante 10 minutos todos los días en forma continua y este será tu ejercicio diario, el ejercicio diario previene de muchas enfermedades y dolores. Sus beneficios son incontables  sin embargo hay ocasiones para aquellas personas que nunca controlan su salud y  ya sufren  de algunos malestares deberán visitar al medico para evaluar su estado de salud y les informe las condiciones de salud en la cual se encuentran y si es posible y conveniente  hacer una rutina de ejercicios  aquellas personas que han sufrido  problemas como  ataque cardiaco, infarto, diabetes, enfermedad,  pulmonar,  fuma y no esta segura de su estado de salud debe antes consultar al medico y este le dará la información que necesita para hacer sus ejercicios.