El cigarrillo produce innumerables daños al organismo y es importante conocerlos los efectos que provoca el humo de este en la salud de nuestro cuerpo son varios daña las arterias y predispone  a la aparición de trombos sanguíneos  lo que puede desencadenar en una enfermedad cardiaca. Si usted es de esas personas compulsivas que enciende un cigarrillo detrás de otro y tiene su colesterol alto, equivale estar atado a una bomba de tiempo esperando que pasen  los segundos que marca el reloj para explotar y morir de un ataque al corazón le afectara sus pulmones por efecto de la nicotina y el alquitrán  que producen entre otros daños menores se vera afectado con problemas con su dentadura, mal aliento y terminar con un daño irreparable en sus cuerdas vocales y lo priven del habla. El riesgo de enfermedad cardiaca se empieza a reducir des el momento que usted empiece a dejar de fumar y con el tiempo poder recuperar su salud y reducir el riesgo de contraer una enfermedad de cáncer  y una enfermedad pulmonar irreparable. Si usted ya tuvo un ataque cardiaco el ejercicio puede ayudarle a prevenir otro la actividad física y el ejercicio es algo que toda persona  debe hacer una vida mas activa ayuda  a disminuir la presión arterial con solo treinta minutos de caminata diaria usted disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca cualquier actividad que lo tenga en movimiento es beneficioso para la salud. La inactividad física es tan peligrosa como los otros factores de riesgo y la más fácil de modificar. Controle su presión arterial la mejor forma de detectar la presión alta es haciendo un chequeo  en forma periódica  hay millones de personas que no conocen su condición ya que la hipertensión no siempre causa síntomas sin tratamiento lo puede llevar a un ataque cardiaco  o a un ataque cerebral  o a otros  problemas mas grave aun todo esto de lo que estamos hablando lo puede manejar con su médico. Usted debe tomar las siguientes medidas para dominar lo que hemos expuesto, no fumar disminuya la ingesta de sal no beba alcohol y tome los remedios que le receto el médico y controle su peso. El corazón debe tener una atención preferencial e inmediata. Conoce y domina tu enfermedad.