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Un ataque de asma se manifiesta como la contracción de la vía  respiratoria en forma repentina debido a espasmos musculares, siente su pecho apretado le falta el aire, tose resuella y produce más mucosidad. Las alergias son la principal  causa de asma en los niños, estas afectan alrededor del 20% de todos los niños y ocurren cuando sustancias o químicos extraños  logran entrar en la sangre después de los cuarenta años, sólo alrededor de la mitad de las condiciones asmáticas se desencadenan por una alergia  y la otra mitad  se produce como consecuencia de alguna forma de afección  pulmonar como el enfisema. Usualmente, factores estresantes tales como innumerables químicos en el ambiente, dieta inadecuada, perturbaciones emocionales, falta de sueño o uso de fármacos preceden la aparición de alergias, mientras  que el estrés adicional producido por un alérgeno alimenticio  o ambiental es el desencadenante final. El estrés aumenta  la necesidad de casi todos los nutrientes, sin embargo cuando estos nutrientes faltantes se suplen, las alergias y el asma desaparecen. Se suministró 300mg. De vitamina C cada 15 minutos aun grupo de pacientes durante los ataques de asma algunos experimentaron alivio casi de inmediato, mientras que el resto lo hizo dentro de una hora. Tomando 1.500 mg de vitamina C diariamente se pudieron prevenir nuevos ataques, comento la nutricionista  Adela Davis,  en un estudio realizado con 32 niños pacientes de asma bronquial y eczema alérgica los pequeños fueron alimentados con generosas cantidades de proteínas en su dieta diaria, nada carbohidratos refinados (como pan blanco y azúcar industrial), y un suplemento diario de 600 m g. De vitamina C, 48unidades con 32mg de  vitamina, E. más 20.000 unidades con 4000 m g. De vitamina A  más 800unidades  de 20 m g. de vitamina D y cantidades moderadas del complejo B. La mayoría de estos niños se recuperó en un sólo mes mientras que dos meses después  estaba todo el resto recuperado desde que se hicieron estas observaciones, la cantidad de carbohidratos refinados en la dieta  promedio a aumentado a mas del doble, los niños que sufrían de asma, urticarias o eczema mejoraron notablemente  con solo una modificación en su dieta la adición de una  porción  de hígado o vitamina B12.Un estudio efectuado con un grupo de 50 personas al que se le suministró 50mg. De vitamina B6.a diario demostró que se redujo la severidad de sus ataques de asma al estimular el sistema inmunológico, El especialista en nutrición, Dr.James F. Balch M. D.recomienda tomar esta cantidad tres veces al día. Nota: antes de tomar cualquier decisión debe consultar a su medico  el cual le dará la receta que usted necesita no se auto medicine.

La falta de ejercicios sedentarismo y la adicción a la bebida de café no es una buena compañía el café ocupa una de las costumbres mas arraigadas  en la población mundial ya que se bebe a todo evento, para iniciar el día acompañar en una conversación de negocio para cerrar un trato, para celebrar un encuentro con un amigo para pasar el frio  total el motivo no falta pero conocemos la relación  entre el colesterol el café y el sedentarismo, tomando en cuenta el principio estimulante del café, la cafeína era tomada en cuenta por los cardiólogos debido a su reconocido efecto sobre la actividad eléctrica del corazón, ya que posee un notorio efecto acelerador del ritmo de las palpitaciones cardíacas, siempre que se beba en exceso. Nunca antes se había  puesto atención en el café como un agente que pudiera intervenir en el equilibrio del colesterol corporal. Sin embargo un estudio científico parece comprobar que esta bebida no es tan inofensiva como aparenta. Un informe del New  England Journal of Medicine presenta una experiencia llevada acabo en Noruega, se evaluaron hábitos sometiendo a una dieta a 7300 hombres y una  cantidad igual de mujeres de diferentes edades. Entre los parámetros evaluados figuraban los distintos niveles sanguíneos de colesterol. Los científicos Noruegos descubrieron que, en ambos sexos el consumo de café caliente está relacionado con un leve aumento del colesterol total. Del mismo modo que quienes dejaron de tomar café durante diez semanas mostraron un leve descenso de este valor. Textualmente, el informe aclara: “un consumo diario de 6 o más tazas de café caliente aumenta la concentración de colesterol en sangre en las personas sanas. Esto permite concluir que reducir el consumo de esta bebida en las personas con hipercolesterolemia es una medida acertada” . Ciertamente la cuestión todavía no es aceptada por la totalidad de la comunidad científica aunque día a día se suman evidencias  de lo resultados de los investigadores Noruegos. Se a demostrado que las personas de entre 30 y 50 años que llevan una vida absolutamente sedentaria y beben  más de dos tazas de café al día,  es lo más probable de padecer de colesterol alto, el mas peligroso que es el LDL. En Awai científicos del instituto del corazón de Honolulu desarrollaron un estudio que demostró más claramente la relación entre café y colesterol. Durante los seis años que duró la experiencia, el consumo promedio de café entre los hombres japoneses de la isla fue de 3,4 tazas por día y el de té de 1,8. Quienes no bebían café presentaron un nivel promedio  de colesterol de 210 mg /dl mientras que aquellos que bebían 9 o mas tazas de café presentaban  valores superiores a 220 mg /dl. Por otra parte,del mencionado estudio no surge relación alguna entre el té o las bebidas colas que contienen cafeína con el colesterol. De todos modos, no puede dudarse que el exceso en el consumo de café tiene una fuerte relación con la salud  del sistema cardiovascular

 La diabetes mellitus es una enfermedad bastante frecuente en la población mundial afectando en un porcentaje bastante alto sobretodo en los países de habla hispana sobre el 10 por ciento y las personas mayores de sesenta años tiene un porcentaje aun mayor sobre el 22 por ciento siendo esta de tratamiento lento y daña el sistema  nervioso y los vasos sanguíneos  de pequeño diámetro o mas finos produciendo una ( neuropatía diabética), afectando a distintos órganos  a lo largo del cuerpo como la retinopatía, nefropatía y la pérdida de sensibilidad en las extremidades sobre todo en los pies, son consecuencia directa del daño vascular, lo que es secundario al daño sobre el sistema nervioso  periférico. La disfunción eréctil en la diabetes es debida a múltiples factores, dado que tanto las lesiones vasculares como neurológicas afectan  al mecanismo de la erección. Además de lo anteriormente mencionado, las otras patologías que tan frecuente están asociadas a la diabetes como son la hipertensión arterial y la dispilidemia  (colesterol y triglicéridos), también dañan la micro circulación y pueden provocar disfunción eréctil por si mismas. Por lo tanto el paciente diabético está especialmente expuesto a sufrir de una disfunción eréctil al largo de su vida y se estima que alrededor del 50% presenta una alteración en la erección después de 10 años de enfermedad. La disfunción eréctil una vez establecida, es progresiva y de difícil tratamiento, teniendo que hacer un tratamiento con inyectables o necesitando colocar una prótesis en el pene para lograr la penetración. Para evitar y retrasar  su aparición, la clave está en la prevención manteniendo un estricto control metabólico intentando mantener glicemia cercana al rango normal , evitar el sobre peso, mantener una dieta equilibrada con una abundante ingesta de vegetales y realizar actividad física en forma periódica manteniendo un estado de vida saludable también hay que destacar que los daños a la circulación causadas por la diabetes no se limitan solamente al tejido eréctil del pene, sino que también afectan al corazón y cerebro. De esta manera se sabe que el paciente diabético que inicia una disfunción eréctil, está con riesgo aumentando de presentar un infarto o un accidente vascular cerebral. Por está misa razón es importante recalcar lo necesario de cambiar a un estilo de vida saludable y evitar las consecuencias del daño vascular causado por una diabetes mal cuidada. Es recomendable controlarse con su medico en forma periódica para conocer su estado de salud y no sufrir un trauma mayor.

En las mujeres entre los 40 y los 55 años  los niveles  de HDL se mantienen mientras que el LDL y colesterol total se elevan parece  ser que estos cambios se deben a la menor cantidad de estrógenos  la hormona femenina, circulando por el cuerpo  durante y después de la menopausia. Cuando se prescribe a la paciente una dosis de estrógeno, el LDL disminuye cerca de un 10 a un doce por ciento y el HDL aumenta un 16 a un 20 porciento, lo que significa una reducción de los riesgos en más de un cincuenta por ciento. Tenemos que advertir  que no todas las mujeres pueden someterse a este tipo de tratamiento debido a ciertos efectos colaterales que provocan estas hormonas. Recuerde que el médico es el único que puede discernir si su caso se ajusta a este requerimiento. Uno de los primeros tratamientos  que se le recomienda a la gente cuyo colesterol no responde a la dieta, actividad física y otros cambios en su estilo de vida es niacina que es una vitamina muy conocida por su poder para disminuir el colesterol y estimular el HDL. En un estudio realizado a 34 hombres con enfermedades cardíacas y porcentajes  muy bajos de HDL se les administró niacina durante tres meses, sus niveles de HDL aumentaron en un treinta por ciento. La niacina reduce la producción de LDL en el hígado esto significa menor cantidad de partículas grasas amenazando con tapar las arterias. La cantidad de niacina  debe prescribirla únicamente el médico, las personas que padecen úlceras de estómago, disfunciones en el hígado, diabetes o gota no son buenas candidatas para la terapia con estas vitaminas, por que ésta puede agravar sus afecciones Es conveniente  reducir el consumo de grasas a un 25 por ciento de sus calorías, las grasas mono saturadas incrementan los niveles del colesterol bueno. Remplace las grasas saturadas por las mono saturadas y, entre ellas opte por el aceite de oliva uno de los mejores aliados de su salud, recuerde que las grasas mono saturadas son las vegetales ( excepto el coco y algunos aceites vegetales como los que se usan para fabricar las margarinas) y las grasas saturadas, las animales, especialmente , la piel y casi todos los lácteos enteros. Los ácidos grasos omega tres provenientes del pescado incrementan los niveles de HDL y disminuyen la producción LDL. El atún, caballa, salmón  y sardinas pueden aumentar el colesterol bueno en un  12 por ciento.

Cuando una mujer esta excitada, aun sin necesidad de que haya un contacto físico, la vagina comienza a lubricarse. Segrega un líquido que la humedece y la vuelve receptiva para la penetración. Cuando faltan estímulos suficientes y la penetración se hace antes de que la lubricación aparezca, la relación sexual se vuelve dolorosa el tejido del clítoris es muy sensible y sólo responde placenteramente aun tipo de estimulación muy suave que puede volverse más intensa cuando el mismo se retrae por un alto nivel de excitación. Si las caricias son fuertes o rígidas, en vez de excitación producirán dolor. El psicólogo Jack Parlow, de Toronto, Canadá, que dicta conferencias acerca de las conexiones entre la dieta y la sexualidad sospecha que las mujeres con bloqueos de colesterol en la zona vaginal sufren de una reducción en la lubricación. El afirma que: fisiológicamente, las arterias de todo el cuerpo desarrollan bloqueos de placas de colesterol en ambos sexos. Pero cuando estas arterias estrechas están ubicadas en el área de la pelvis, es típico que las mujeres no reconozcan que ahí hay un problema y no se quejan. En general no les impiden tener relaciones mientras que la ausencia de una erección impide la actividad sexual del hombre. En resumen la mayoría de las enfermedades afectanla sexualidad de manera específica .Cuando una persona se siente enferma, sufre dolores y esta débil,  en general no se interesa por el sexo. Como vemos, es natural  que los problemas con el colesterol influyan inhibiendo el deseo sexual en etapas muy tempranas de su desarrollo, También verificamos que por ejemplo, para una erección se produzca se requiere  un caudal suficiente de sangre en el pene y las enfermedades vasculares, como la arterosclerosis o la trombosis locales afectan la circulación sanguínea del pene provocando la disfunción eréctil. En resumidas cuentas,la sabiduría convencional actual acerca  de la dieta pobre en grasas y la ejercitación tiene un nuevo propósito a parte de mantener latiendo su corazón. Es algo en lo cual la mayoría de la gente dentro de sus treinta y cuarenta años no piensa, pero debería tomar en cuenta que esos pasos preventivos pueden ayudar a un mejor desempeño en el dormitorio y es mas probable que una persona sana tenga una vida sexual sana.

La testosterona es una hormona sexual propia del hombre pero también esta presente en la mujer en menos proporción el varón tiene  una secreción de testosterona  unas 12 a 16 veces mayor que la mujer.  La testosterona es producida  e n un noventa y cinco por ciento por los testículos y el cinco por ciento restante lo producen las glándulas suprarrenales  la testosterona es la responsable de la aparición   del mantenimiento  de las características  sexuales secundarias que se producen alrededor de los  15 años como los cambios típicos de la voz debido  al efecto de la testosterona en la laringe, como también las, vellosidades  y nada menos que la aparición del deseo sexual. En este sentido es bueno hacer notar que para la aparición y mantenimiento del deseo es suficiente la cantidad normal habitual en el organismo  un exceso de ésta, no aumenta el deseo sexual. Por ese motivo, los tratamientos hormonales sin que haya un déficit medible de estas hormonas no producen ningún efecto en este sentido por el contrario, pueden ser contra producentes al disminuir la producción de testosterona propia, logrando  efectos contrarios a los  buscados. Otra evidencia que abona la teoría delas grasas proviene del doctor A. Wayne Meikle, de la facultad de medicina de Salt Lake City. Cuatro horas después de darles batidos muy grasosos  a ocho hombres, Meikle  descubrió  que sus niveles de testosterona cayeron en un treinta por ciento. La hipótesis de Meikle la explicación más probable es que los a ácidos grasos interfieren con  la habilidad de producir testosterona”  la forma  en que este echo afecta la conducta sexual  depende del tiempo en que persiste este malestar explica el especialista: Hay efectos a corto y largo plazo. Algunos hombres que desarrollan enfermedades que producen desarreglo en la producción de testosterona tales como el alcoholismo crónico y los tumores en la pituitaria, pueden sentir al principio una disminución de su líbido, pero pueden llevar meses hasta  que desarrollen una real impotencia. En nuestro estudio deducimos que si la ingesta de grasas es alta durante un largo período de tiempo- muchos años-  es muy probable que esto tenga un impacto en el desempeño sexual.

            Conoce la enfermedad cardiaca esta es una de esas enfermedades que se desarrolla en forma solapada y lenta la cual si nos descuidamos nos atacara como un verdadero asaltante de caminos y sin darnos cuenta al no estar atentos a ella puede quitarnos  lo mas preciado que tenemos nuestra salud la tranquilidad incluso la vida por eso es necesario conocerla para poder dominarla y ponerla fuera de nuestro camino ya que esta no da síntomas por mucho tiempo. El corazón manda sangre a las células de su cuerpo rica en nutrientes y oxigeno  estas son entregadas  a través de las arterias coronarias. El  daño que se produce en ellas se llama  enfermedad coronaria o ateroesclerosis. Las arterias son como las carreteras de nuestro cuerpo por la cual circula la sangre sin dificultad cuando esta limpia sin taco que la obstruya la arteria se encuentra sana y limpia fluyendo la sangre hacia el corazón En las paredes internas de las arterias se pueden formar placas de grasas que contienen colesterol  con el tiempo se van estrechando y el corazón no recibir el oxigeno y los nutrientes necesarios. Cuando la arteria coronaria que ya se encuentra estrecha y se tapa completamente y detiene el flujo de sangre puede ocurrir un ataque al corazón.¿Cuales son los síntomas de un infarto? Los síntomas del infarto de miocardio pueden ser distintos en cada persona, cuando se sospeche de tener uno aunque no se esté seguro hay que acudir al médico o a la posta mas cercana y tener un diagnostico adecuado. Dolor pectoral. La mayor parte de los ataques cardiacos producen malestar al centro del pecho que se mantiene por algunos minutos, este puede desaparecer por algunos momentos, pero luego vuelve en forma  recurrente. Es un dolor repentino más  o menos intenso y angustioso en la parte anterior del tórax que se percibe como una presión y que puede irradiarse a otras zonas del cuerpo en la zona pectoral acompañado de dolores en ambos  brazos, de espalda, cuello quijada y estómago .Problemas respiratorios  como sensación de ahogo con respiraciones cortas  con dolor pectoral. El pulso puede hacerse más rápido irregular  y débil y en ocasiones imperceptible, también puede permanecer inalterable .Otros signos   puede haber sudoración nauseas ,mareos y sensación de muerte inminente, conoce y domina tu enfermedad.

El cigarrillo produce innumerables daños al organismo y es importante conocerlos los efectos que provoca el humo de este en la salud de nuestro cuerpo son varios daña las arterias y predispone  a la aparición de trombos sanguíneos  lo que puede desencadenar en una enfermedad cardiaca. Si usted es de esas personas compulsivas que enciende un cigarrillo detrás de otro y tiene su colesterol alto, equivale estar atado a una bomba de tiempo esperando que pasen  los segundos que marca el reloj para explotar y morir de un ataque al corazón le afectara sus pulmones por efecto de la nicotina y el alquitrán  que producen entre otros daños menores se vera afectado con problemas con su dentadura, mal aliento y terminar con un daño irreparable en sus cuerdas vocales y lo priven del habla. El riesgo de enfermedad cardiaca se empieza a reducir des el momento que usted empiece a dejar de fumar y con el tiempo poder recuperar su salud y reducir el riesgo de contraer una enfermedad de cáncer  y una enfermedad pulmonar irreparable. Si usted ya tuvo un ataque cardiaco el ejercicio puede ayudarle a prevenir otro la actividad física y el ejercicio es algo que toda persona  debe hacer una vida mas activa ayuda  a disminuir la presión arterial con solo treinta minutos de caminata diaria usted disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca cualquier actividad que lo tenga en movimiento es beneficioso para la salud. La inactividad física es tan peligrosa como los otros factores de riesgo y la más fácil de modificar. Controle su presión arterial la mejor forma de detectar la presión alta es haciendo un chequeo  en forma periódica  hay millones de personas que no conocen su condición ya que la hipertensión no siempre causa síntomas sin tratamiento lo puede llevar a un ataque cardiaco  o a un ataque cerebral  o a otros  problemas mas grave aun todo esto de lo que estamos hablando lo puede manejar con su médico. Usted debe tomar las siguientes medidas para dominar lo que hemos expuesto, no fumar disminuya la ingesta de sal no beba alcohol y tome los remedios que le receto el médico y controle su peso. El corazón debe tener una atención preferencial e inmediata. Conoce y domina tu enfermedad.

Si usted esta en la situación de sobre peso esos kilos demás lo exponen  a una situación de riesgo eminente frente a un problema  tanto de hipertensión como a un ataque cardiovascular y con insospechadas consecuencias  deberá por lo tanto someterse a un control medico  por que usted esta sobre pasado en su peso en una medida mas alta que la normal por lo cual da un colesterol HDL bajo una forma de regular esta situación es una dieta sana y ejercicios lo cual  le ayudara a los índices de protectores del colesterol. No es el caso de perder grasa de cualquier manera si no hacerlo en forma correcta para no eliminar el colesterol bueno la actividad física contra resta la disminución de HDL producto de una dieta baja en grasas. Cuanta grasa deberá perder dependerá de su contectura física y la visita a una nutricionista. La persona  que es fumadora deberá de dejar el tabaco lo más antes posible y mantenerse alejado del humo de las personas que si fuman ya que este disminuye el colesterol HDL el bueno tanto para los fumadores como no fumadores hacer ejercicios y no fumar es el mejor remedio para evitar enfermedades coronarias.Para ser consecuente con lo expuesto anteriormente y que se relaciona con nuestro habitual estilo de vida y el poder saber cuales son los alimentos más adecuados para nuestra alimentación que en la mayoría de los casos muchas veces nos lleva a perder todo el esfuerzo realizado  debemos formar un habito de costumbre para seleccionar aquellos alimentos  que sean más adecuado para proteger nuestra salud y dando preferencia a aquellos naturales como frutas, verduras y carne con la menor cantidad de grasas saturadas, y evitar el consumo de comida chatarra, siga estos ejemplos, los que le ayudaran a conocer y dominar esta enfermedad.

Inspirado en el principio mas vale prevenir que curar y el hecho verdadero  que uno de los vienes más preciados que tiene el ser humano es la salud y a la cual en la mayoría de los casos  no se le pone la atención y el cuidado necesario pero es también una verdad  que más de la mayoría de los casos se podrían prevenir, si se educara a las personas y se tomara conciencia de lo necesario que es llevar un control periódico de su salud lo cual le evitaría males mayores por lo tanto es necesario seguir insistiendo ya que el costo de la prevención es una parte mínima en relación en lo que significa el tratar una enfermedad declarada y de largo tratamiento.

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